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Author: Mark Lauren Joshua Clark | Category: Health and Care | Language: German | Page: 200 | ISBN: 3868832505 | ISBN13: 9783868832501 |

Description: Mit seinem Buch Fit ohne Gerate hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benotigen, um in kurzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Korpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Geratetraining oder Aerobic. Die Ubungen sind auf kleinstem Raum durchfuhrbar und erfordern ein Minimum an Zeit – eine Fitnessformel, die fur den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Fur sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedurfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Mannern wunschen sie sich meist keine gro?en Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lasst sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genugt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

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Fit ohne Gerate fur Frauen [German].pdf
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